Как правильно плавать

1 Ноя 2015 | Комментариев нет » Просмотров: 1 018

Как правильно плаватьЗнать, как правильно плавать, важно каждому. Плаванье делает наш организм здоровым и придает ему жизненной силы. Вы все еще боитесь воды? Прочитав наши простые рекомендации, вы вмиг забудете об этой фобии. Давайте, попробуем вместе разобраться, как правильно плавать!

Научиться плавать можно самостоятельно и под руководством опытного тренера. Конечно, второй вариант удобнее, ведь при самостоятельном обучении можно пропустить много важного.

Техника

Как и в любом деле, здесь важную роль играет техника. О спортсмене говорят, как о техничном, тогда, когда он плывет без малейшего напряжения.

Важно помнить, что тело человека обладает массой, и его нужно уметь удерживать на поверхности воды. Только тогда, когда вы почувствуете, что легко способны удерживать себя на поверхности, можно начинать плавать в глубоких водоемах без присмотра тренера.

Бассейн

Почему учиться плавать следует именно в бассейне, а не на любимом озере или речке? Бассейн существенно отличается по своим свойствам от естественных водоемов. Это и качество воды, и ее прозрачность, особая акустика и освещение – все эти моменты очень важны для начинающих пловцов, однако для новичков площади даже самого маленького бассейна более чем достаточно!

В бассейне плавают вдоль специальных дорожек, которые отмечены буйками. Эти дорожки и буйки помогают новичкам точно определять расстояние, которое они могут проплыть.

Плаванье кролем

Данная техника считается лучшей для начинающих. При плаванье кролем тело должно легко лежать на поверхности в горизонтальном положении, а голова - под водой или на ее уровне. Для вдоха голова время от времени поворачивается вправо или влево.

Вся основная движущая сила сосредоточена в руках. Стартовое положение - вытянутые руки. Во время движение гребок руками заканчивается в районе бедра. Для большей эффективности пальцы рук должны быть собраны вместе.

Плаванье под водой

Научившись удерживать свое тело на поверхности воды, можно переходить к плаванью под водой. Основная проблема подводного плаванья психологического характера. Многие новички боятся открывать под водой глаза, и это неправильно, ведь с закрытыми глазами невозможно ориентироваться. Поэтому важно приобрести качественные очки.

Также нужно научиться правильно дышать под водой и задерживать дыхание, особенно если планируете плавать без маски.

Это были основные правила для тех, кто хочет знать, как правильно плавать. Техник плаванья великое множество, но главное - научиться простейшим, и тогда длинные дистанции и сложные техники не будут вас беспокоить. Основное в плавании, как и в любом другом спорте и деле, - постоянная практика.

Видео по теме

Метки записи:

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.