Как правильно пить воду, чтобы похудеть

13 Дек 2015 | Комментариев нет » Просмотров: 1 349

Как правильно пить воду, чтобы похудетьТакова уж женская природа: то нам хочется кудрявые волосы, если они от природы прямые, то, наоборот – срочно нужно выпрямить непослушные кудри. То же самое касается и фигуры: по данным статистики, 86 процентов представительниц слабого пола мечтают сбросить несколько килограммов и готовы ради этого на все. И если вы тоже боретесь с лишним весом, значит, вопрос о том, как правильно пить воду, чтобы похудеть, наверняка будет вам интересен!

Сейчас мы поговорим о том, как правильно пить воду, чтобы похудеть, но вначале разберемся, а для чего, собственно, нужно пить воду? Не уж то лишь ради того, чтобы утолить жажду?

Человеческий организм на 60 процентов состоит из жидкости. Если же имеет место избыточный вес, то процент воды повышается до 65-ти. Связано это со способностью жировой ткани удерживать воду, а визуально данное явление проявляется в отечности целлюлитных зон. Так как для обмена веществ необходима вода, организм требует ее больше и больше. Если выпивать недостаточно воды, в органах и системах образуется ее дефицит, и они начнут накапливать жидкость впрок. Как следствие – еще большая отечность и ярко выраженный эффект «апельсиновой корки».

Польза воды в борьбе с лишним весом

Вода насыщает наше тело и выводит его из так называемого «режима экономии». При достаточном количестве влаги она активно используется в обменных процессах и способствует очищению, выведению шлаков и вредных веществ. Во время похудения в организме вырабатывается огромное количество продуктов распада, все они очень токсичны и, застаиваясь, могут стать причиной возникновения различных заболеваний. Чтобы этого не произошло, специалисты рекомендуют обильное питье – не менее двух литров воды в день.

Чистая негазированная вода активизирует работу почек, а они тоже способствуют выведению веществ, появившихся вследствие разрушения жировых клеток.

К тому же в воде нет калорий, однако она усваивается организмом и утоляет чувство голода.

Как пить воду правильно. Советы

Если вы хотите избавиться от лишнего веса с помощью воды, следуйте этим нехитрым правилам:

каждое утро натощак выпивайте по стакану (250 мл) теплой воды. Она «запустит» работу ЖКТ, подготовит желудок к «законной» чашечке кофе, а также станет отличной профилактикой запоров.

Выпивайте по стакану воды каждый раз, когда у вас возникло желание чем-то перекусить.

За 20-25 минут до приема пищи пейте воду. Она заполнит желудок, и за обедом или ужином вы съедите меньше.

Во время физического труда или занятий спортом организм стремительно теряет влагу. Чтобы восполнить запасы, нужно пить много жидкости – она ускорит метаболизм и поможет избавиться от токсинов.

Максимальное количество жидкости врачи советуют употреблять до 18-ти часов, дальше следует руководствоваться требованиями организма. Если ощущаете жажду – пейте, нет – не стоит вливать в себя воду насильно. Перед сном воду лучше не пить, чтобы на утро на теле не было отеков.

Вот вы и знаете, как правильно пить воду, чтобы похудеть, и сможете избавиться с ее помощью от парочки лишних килограммов. Однако даже если с весом у вас все порядке, и вы довольны своим телом, помните, что активное употребление чистой питьевой воды не помешает. Наоборот: оно насытит организм живительной влагой, укрепит здоровье и положительно скажется на внешнем виде!

Видео по теме

Метки записи:

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.