Как правильно дышать во время родов

11 Сен 2017 | Комментариев нет » Просмотров: 424

Протекание родов во многом зависит от правильности дыхания самой роженицы. Поэтому готовящиеся стать мамами девушки интересуются, как вести себя и как правильно дышать во время родов при схватках. Существует целый ряд техник дыхания. Они помогают расслабиться, успокоиться и сэкономить силы, а также отвлечься от боли. Существуют специальные курсы, на которых инструктируют, как правильно дышать во время родов. Давайте рассмотрим особенности специальной дыхательной техники для рожениц.

Важность правильного дыхания

По словам акушеров, успех родов на 70% зависит от дыхания. Сам процесс родов можно разделить на два этапа. Для первого характерно спокойное глубокое дыхание, а для второго – более поверхностное. Между схватками следует снова дышать спокойно. Очень важно, чтобы не только молодая мама знала эти нюансы, но и рядом был осведомленный в этом человек, который бы смог помочь ей сориентироваться и поддержать ее.

Дыхание первого этапа

Первый этап родов характеризуется короткими схватками продолжительностью 5–15 секунд. Такие схватки могут повторяться каждые 20–30 минут. Каждые последующие схватки будут иметь большую интенсивность, поэтому особенно важно контролировать свое дыхание.

Во время схватки нужно спокойно дышать через нос. Каждый вдох должен быть максимально длинным, легкие должны полностью заполняться воздухом. Выдыхать следует всегда через рот. Необходимо рассчитывать свое дыхание так, чтобы одного такого вдоха и выдоха хватило на схватку. Во время глубокого дыхания задействуются мышцы пресса и груди, что будет способствовать расслаблению и активировать маточную работу.

Дальше длительность схваток будет постепенно увеличиваться, а время между ними – сокращаться. Дыхание должно стать более частым и поверхностным. Роженицам рекомендуют представить, что они задувают свечу, вдыхать через нос, выдыхать через рот и не до конца. Дышать так нужно непрерывно – с начала и до конца схватки.

Дыхание второго этапа

Для второго этапа характерно техника поверхностного дыхания открытым ртом. Она позволяет не начать тужиться раньше времени и дать возможность ребенку самому пройти в родовой канал. Подобное дыхание характерно после быстрого и долгого бега. Так нужно дышать до момента, когда придет время тужиться.

Чтобы узнать и научиться, как правильно дышать во время родов лучше посетить специальные курсы, поскольку многие женщины просто забывают технику дыхания и упускают такие важные моменты, как максимально глубокий вдох перед схваткой, задержка дыхания во время натуживания и постепенное расслабление после него.

Видео. Как правильно дышать во время родов

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.