Как правильно рожать

3 Окт 2017 | Комментариев нет » Просмотров: 562

Многие женщины боятся родов. Это естественный страх боли и страх сделать что-то не то, что может навредить ребенку. Будущие мамы активно интересуются, как дышать при родах и как правильно рожать ребенка. Они записываются на курсы, штудируют гору литературы и статей в интернете. Давайте разберем, что делать женщине во время родов и как правильно рожать ребенка.

Дыхание – основа всего

Дыхание считается самым важным во время родов, поскольку оно способствует моральному расслаблению и напряжению мышц брюшного пресса. Оно позволяет регулировать порог боли и облегчить процесс родов. Сначала дыхание должно быть глубокое и медленное, чтобы снизить болевые ощущения при схватках. А вот во время самих родов дыхание становится поверхностным и прерывистым, что поможет в натуживании.

Борьба с волнением

Дыхание хоть и способствует расслаблению, но с волнением придется справиться по-другому. Женщине очень важно понимать, что успех родов будет зависеть от ее спокойствия. Разумеется, лучшим условием для такого спокойствия является полная организованность и собранность. Перед поездкой в роддом у вас уже должны быть собраны все вещи, документы и сумки. Сам роддом тоже должен быть выбран. Организованность снижает уровень стресса и помогает справиться с волнением.

Устранение боли

Устранить боль помогут анестетики, однако лучше все-таки освоить дыхательные техники на специальных курсах для будущих мам, чтобы без химических препаратов регулировать порог болевых ощущений.

Фитнес для родов

Еще одним аргументом в пользу специальных курсов является то, что будущие мамы на них проходят специальную гимнастику, которая помогает при потугах. Во время родов женщине придется полностью сконцентрироваться на процессе и настроить весь свой организм на его удачное завершение. Это и контроль дыхание, и напряжение-расслабление мышц брюшного пресса, правильная поза и правильные мысли.

Чтобы узнать, как правильно рожать ребенка, необходимо научиться справляться со своими страхами. Сосредоточиться на процессе большинству женщин мешает именно страх, однако понимание того, что роды – это нормально, даст женщине уверенность, что они пройдут хорошо. Правильный настрой – это главное перед родами. В остальном можно положиться на приобретенные на курсах знания и на помощь работников роддома.

Видео. Как правильно рожать

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.